長々と書く前にみんな知りたいだろうから一旦答えを書きます。
- イメージストリーミングという手法でアファンタジアを治した人がいる
- 以下手順
1.録音機を設置し楽な体勢で椅子やベッドに落ち着く
2.深呼吸して頭から全身の力を抜いていきリラックスする
3.目を閉じ自由にイメージを浮かべていき、頭に出てきたものを5感を使って受け止める
4.大声でそれらを説明する
5.録音した自分の実況を聞いてみる - これをタイマー15分で最低1日1回、数日~数か月以上欠かさず継続する
以上です。Good luck！ こっからはこれを長々とはならないだろうけどより詳細に書いていきます。あと多分下の結論で提示する方法は上に書いた一旦の答えとは若干異なったものになると思います。
皆さん御存知心の目が見えない病気アファンタジアを、日本やアメリカ(?)で改善出来ているいる人たちがいます。その人たちに共通した治し方が”image streaming”です。
これは、1970年代にアメリカのウェンガー博士がアインシュタインのような天才になるための右脳開発、潜在意識活用法として生み出したもので、自然に脳内に浮かぶイメージを言語化し後から聞き返すことで自分の中の神託を聴こうというものです。ここまで聞いて言いたいことは色々あると思うんですけど、とにかくイメージストリーミングをIQ向上のためだけじゃなくイメージ力upのトレーニングとして活用している人たちもいました。
そして、このイメージストリーミング、どうやら脳で映像を見れないアファンタジアでも実行可能で、しかもその状態を良くするのに効くらしいぞという話がどこからか出てきたみたいです。イメージ力前提のこの方法を縋るように何か月も試した上発信してくれた人がいたんですかね、ありがたい。
英語圏だと「quora.com/Neuroscience-Is-it-possible-to-%E2%80%9Ccure%E2%80%9D-Aphantasia/answers/39628767」日本語圏だと「http://aphantasia.jp/free-comments/#comment-6」
みたいな実践して効果があったという情報があります。後者はこのサイトの自由板のコメント欄でむしろアジタンが教えてもらっちゃいました。申し訳ねえ
で、それらの情報と後に載せるリンク先の情報を統合して考えると、アファンタジアを治療する方法としてイメージストリーミングを使う時の変更点や要点が見えてきます。(当然全部おそらくってレベル)
- 実況はいらない、脳内で確認することは必要かもしれないが、最低限アファンタジアを治すためならば発声はほぼほぼ必要ない
- 信じて継続することが大切で、数日で効果が出ることもあれば数ヶ月もしかしたら数年かかることもありうる(手ごたえは割とすぐ得られがち)
- 効果には個人差がある。また視覚化以外のアファンタジアの症状にも良い影響が与えられるのかは不明
- 目を開けて実行した方が良い
そのうえで最終的なアファンタジア改善用イメージストリーミングを提案するならば、
- 邪魔が入らない環境に座るか寝てリラックスする
- 目を開けて白い壁を見る、目を閉じるなどで各々脳内イメージを捉えやすい視界を作る
- 見えた脳内イメージを認識する
- これを1日数分~なるだけ毎日気づいたときに実行する
以上です。がんばれ！ うそです、石投げつけないで
最後に1つ当然の疑問へのフォローを、
脳内イメージが見えないから困ってんのに見えた脳内イメージを認識したら改善するって何言ってんだよハゲ！
って首をかしげてる人への解決策です。少しでも認識できてる人はたぶん読む必要ないです。ところでこういうふざけた議論ちょいちょい見かけるよね。
以下解決策
①残像法
ろうそく等の明るすぎない光源を数秒間見つめ、それから目を閉じます。すると、その光源の残像が見えるので、それを説明します。(イメージの説明を始めると、すぐに変化して変形し、鮮明なものへと成長するらしいです。)
②アイタッチ
数秒間、とても優しく指先で閉じた目を押します。すると、いくつかの色の感覚が見えるので、目から指を離し、これらの色の感覚について説明し始めます。
③夢の想起
最近の夢を思い出し、その夢について大声で説明を始めます。(説明を続けていると、すぐにメンタルムービー画面に画像が表示されるらしいです。)
これらの対策でアファンタジアの人でもイメージストリーミングが実行可能になるらしいです。
それじゃあ満を持して以上です。がんばろ～～！
あともし疑問があったり効果があったりもっといい方法思いついたり逆に効果が出なかったりしたら是非コメント欄にでもまあTwitterの独り言としてでも発信お願いします！自由板とかに質問したら通りすがりの凄い人が相談に乗ってくれるかもネ(他力本願寺)
アジタンも答えたいんですけどね、、 3回×3日くらい試して手ごたえ0なのでなんとも、、、超続かないタイプだしな~
まあ脳の筋トレですよ！夢にまで見たイメージ力を手に入れましょう！！夢も見れないけど！！！！
ところで①イメージストリーミングを、アファンタジアで、継続して実行して、ネットにあげてくれてる人って中々いなくてほんとに貴重なんですよ、特に日本語。だから効果の真偽なんですけど、これちょっとまだ体験してないアジタンには何とも言えません。いやあ、治したいって言ってる人も効くか質問してる人も今日から始めますって言ってる人も見つかるのにねー、世界は広くとも人間は共通だ
ところで②もっと推測すると結局、どんな方法であれイメージ化を試して試してかすかな手がかりをどうにか認識してそれを広めようとするっていうことを毎日すればいつかできる。要は脳のその分野を使ったなら鍛えられて使えるようになるっていう話なのかな？英語の発音は1歳までに聞かせてないと聞き取れる能力を失うみたいな。もしそうだとしたらなんで自分らだけとは思うけど、一方でまあ他の症状の改善策も何となく浮かんで希望が持てますよね
ま、イメスト自体に効果があるかもまだ分かんないんだけどね
なんでも何か話したい人がいれば、先日(12/12)アファンタジアの人用のコミュニティをLINEのオープンチャット(誰でも入れる匿名のグループチャット)で作ったのでご自由にどうぞ。
下のリンクからいけるはずです。超簡単なルール等詳しくはこのツイートから。
https://line.me/ti/g2/OSur9XYc6ASRHLQC5DHISw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
他参考文献
https://unchainmybrain.com/image-streaming/#:~:text=Some%20people%20claim%20you%20can,subconscious%20mind%20for%20problem%2Dsolving.
https://www.tuzitomasikitarotcoaching.com
https://twitter.com/OKAMATI1/status/1272448621875585024?s=20
追加
https://photographyinsider.info/image-streaming-for-photographers/